Новости

Активное долголетие

Очередную встречу с жителями пгт.Боровой провела психолог социально- реабилитационного отделения центра социального обслуживания города Ухты, Наталья Григорьева. В рамках планового выезда мобильной бригады,она провела профилактическое тренинговое занятие на тему: «Стрессоустойчивость в экстремальных ситуациях», в ходе которого провела тест «Человек под дождем».Участники тренинга приняли участие в практических упражнениях для снятия психоэмоционального напряжения: познакомились с элементами дыхательной гимнастики «Воздушный шар». Боровчане познакомилась с некоторыми приемами быстрого и эффективного снятия психоэмоционального напряжения посредством серии упражнений по произвольному напряжению и расслаблению основных групп мышц. Особенность этих упражнений в том, что происходит чередование сильных мышечных напряжений и следующее за ним расслабление. Как отметила психолог «благодарная аудитория с интересом и любопытством», выполняла упражнения на релаксацию и визуализацию. Наталья Григорьева считает, что подобные способы очень эффективны: они, как «спасительные инструменты» против стресса в свою «аптечку долголетия». Особенно запомнилось Боровчанам упражнение «Лимон». Кроме упражнений против стресса, психолог порекомендовала жителям воспользоваться точечным массажем, который поможет справиться не только со стрессом, но и головной болью, головокружением и т. д. (постстресс), познакомила с некоторыми приемами, чтобы не поддаться панике. Психолог поблагодарила пожилых людей за радушный прием и активность.